Nous voilà entrés dans l’hiver et le retour du froid. Neige, verglas, glace, …

Période où tout se referme et se cache. La nature sommeille, se replie dans la terre afin de dépenser le moins d’énergie possible jusqu’à l’arrivée du printemps.

Voici ce qui explique très naturellement notre baisse de forme hivernale. L’influx énergétique que nous recevons de notre environnement est une énergie YIN. Celle-ci tend à augmenter dans notre organisme et ainsi diminue notre Yang, notre force physique, notre dynamisme.

L’hiver est la période du grand YIN car il atteint son apogée. C’est le temps du repos et de l’intériorisation.

 

Prenez le temps de vous reposer

Notre vie quotidienne nous sollicite tout autant que le reste de l’année. Mais il est sage d’adapter son mode de vie et de suivre le rythme de la nature qui s’est endormie.

En hiver il ne faut surtout pas perturber le YANG. Ralentissez votre mode de vie. Prenez le temps pour penser à vous. Plongez vous dans la lecture, la méditation.

Pendant cette période vous êtes la personne la plus importante. Couchez-vous tôt sans aucune culpabilité!!

 

Prenez soin de vos reins

 

Le rein est l’organe qui correspond à l’hiver. Le rein est notre réserve d’énergie. Ainsi c’est en hiver qu’il reçoit le plus d’afflux énergétique.

 

C’est pourquoi en hiver, prendre soin de soi est très important. Prenez soin de vos reins. Protégez vous du froid, notamment la partie lombaire, mais aussi les pieds. N’hésitez pas à mettre une bouillotte sur les lombes.

 

 Alimentation

Dans la tradition chinoise, la diététique est une notion très importante.

En hiver, préférez manger chaud le plus souvent possible.

Consommez également les légumineuses et les céréales : avoine – orge – millet – pois cassés – lentilles.

Par ailleurs, préférez le porc à la viande blanche.

Les fruits de mer sont également très appréciables en hiver : crevettes – huitres – moules – crustacés.

Enfin pour la saison hivernale, mangez les fruits secs qui ont des qualités nutritives très intéressantes pour la saison. Sans oublier le gingembre, qui va permettre de réchauffer et de tonifier l’organisme. A consommer en infusion, dans les plats, ainsi que le gingembre confit!!

 

Exercices

Pour renforcer l’énergie des reins, faites quotidiennement des étirements.

Jamais d’à-coups pour un étirement. Préférez une approche douce et progressive pour éviter de se blesser.

Sans oublier de faire régulièrement une balade dans la nature.